医学咨询热线:4000 922 868

免疫力低下,容易感冒,该如何提高免疫力?

发表时间: 2021-08-25 03:17:05

人体能够正常健康的的生活,都要归功于我们体内的免疫力,它是我们人体的一道强大的防线,帮助身体清除体内的细菌以及各种有害物质,并且隔绝它们的伤害我们的身体,是人体中必不可少的一部分。一旦受损,对健康的损害也是比较大。



 

免疫力下降,身体会有怎样的变化?
 

最明显的感觉应该就是经常性的感冒,因为体内的免疫系统出了问题,导致身体容易受到外界的细菌入侵,就会反复地出现感冒的情况。特别是现在正处于深秋季,早晚温差比较大,一受凉,或者周围环境变差时,身体就容易受到损害,出现各种不良情况。
 

当皮肤上面出现破损的时候,伤口会难以愈合。对于一些免疫力好的人来说,没一会就会结痂,伤口也会慢慢恢复。而对于免疫力较为低下的人来说,可能要过好几天才会痊愈,若是碰到水,或者是其他的东西,那恢复的时间会变得更长。
 

还有常常会感觉到疲累,身体还会有酸痛感,要休息,做事的时候,总是提不起精神,这些都是免疫力低下的明显表现。这个时候就要注意及时的调理身体,少做一些伤害免疫力的事。
 

如何提高免疫力?
 

身体中的免疫力一直处于较高的水平,对健康也是有利的。那平时就要注意多调理身体,做一些提高免疫力的事,平时多注意喝点养生汤。对于身体而言,喝点滋补的东西是最好的,可以喝点鸡汤、鱼汤或者是银耳汤之类的,这些食物中维生素、蛋白质、钙、镁、锌等物质含量都是比较丰富,并且都是人体所必需的,食用之后,有助于免疫力的提高,对健康有利。
 

不仅仅喝汤有用,平时多吃一些高蛋白以及高纤维的食物,也是可以提高身体的免疫力。如芹菜、豆制品、鸡肉、牛肉、羊肉、香蕉、苹果、猕猴桃等,这些食物中的营养成分都是非常的高,食用之后,对身体有利。
 

想要提高免疫力不仅仅要注意饮食,还要注意自己的生活习惯,特别是在路上的这段时间,要充分利用起来,减少以车代步,对于一些距离较近的上班族,可以采用步行的方式,或者是骑自行车,有助于促进体内的血液循环,提高身体的新陈代谢,让身体更具有活性,免疫力自然也会有所提高。
 

平时保持良好的心态,对待生活中的人和事都是抱以乐观的心态,对健康也好。因为动不动就生气的人,情绪不稳定,会影响到内分泌,使之出现异常,会使得免疫力下降。若是能够一直有个良好的心态对待生活,有助于身体稳定的运作,那免疫力自然也不会差。
 

免疫力是身体中尤为重要的一部分,身体的正常运作离不开它。所以在生活中要注意多做一些提高免疫力的事,以便身体能够更好的运作,对健康也好。

更多
味尤美食品(湖南)有限公司
联系电话:0731-88804789 营养咨询热线:4000 922 868
联系QQ:1033922719 QQ邮箱:1033922719@qq.com
地址:

手机扫一扫 了解更多