免疫力是人体健康长寿的重要指标


2020-12-07

“有些人不是死于疾病,而是死于无知”---世界卫生组织官员

 

“一个人如果没有免疫力,空气中的任何一粒尘埃足以让你致命”---陈昭妃(关键营养免疫创始人)

 

什么是免疫力?

从整个物种进化的角度看,有此免疫可以传承;从个体角度看,生长的过程也是一个免疫逐步强大的过程。

免疫力就是人体抵抗各种疾病的能力。只要一个人的免疫力没有受到外因破坏而降低,人就不容易生病。反之,免疫低下是   造成各种疾病的主源,一般低下者生小病,严重低下者生大病,完全丧失者将危急生命。

 

健全的免疫系统具有哪些免疫功能?

A.防御功能:帮助人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的功击,具有杀灭病毒、细菌、(消灭病毒)抗击疾病的作用。

B.监控功能:监控异常细胞突变,帮助机体杀伤和消除异常突变细胞,不让病变细胞扩散危及生命。

C.稳定功能(平衡功能):帮助机体修复消除人体内新陈代谢的产物,以及受损伤或衰老、死亡的组织细胞,维持身体的内环境的平衡,始终处于稳定状态。平衡就是让身体免疫系统达到——酸碱平衡、阴阳平衡、代谢平衡,让身体处于健康状态,不生病。

免疫功

 

功能

作用对象

正常的表现

异常的表现

防御功能

外来的物质

抗感染

反复感染/过敏反应

监视功能

体内突变的异常细胞

抑制肿瘤

发生肿瘤

自稳功能

损伤、衰老死亡的细胞

清除损伤衰老细胞

自身免疫性疾病

 

功能

作用对象

正常的表现

异常的表现

防御功能

外来的物质

抗感染

反复感染/过敏反应

监视功能

体内突变的异常细胞

抑制肿瘤

发生肿瘤

自稳功能

损伤、衰老死亡的细胞

清除损伤衰老细胞

自身免疫性疾病

 

 

保持和维护免疫力的方法

 

戒烟:烟草对于人体的危害有很多,其中一个便是会降低人体的免疫。医学证明,人在吸烟时,烟草燃烧后产生一氧化碳、烟雾微粒和焦油会降低到人体肺泡巨噬细胞吞噬力,从而可以削弱呼吸道的抵抗力。因此,戒烟有助于身体健康,提升免疫力。

限酒:适量饮酒对人体有一定好处,但是如经常嗜酒、醉酒、酗酒就会起到反作用了,对人体的危害不少,比如降低人体免疫功能。所以,必须严格限酒,有益于提升人体免疫力。

适应运动:每天坚持适当的运动,可以增加体内的免疫细胞数目,从而提高身体免疫力。建议根据个人的身体情况做一些有氧运动,比如慢跑、快走、跳舞、骑自行车、游泳等。注意,过度的运动不可取,会让身体超负荷,适得其反。

营养均衡:每天的饮食应做到营养均衡,保证所摄入的食物丰富多样,可以为身体提供全面的营养,滋养抵抗力,增强免疫功能。如果经常挑食、偏食,这也不吃,那也不吃,那么就会影响到人体营养的均衡,进而造成免疫机能严重下降。

不熬夜:坚持每天早睡早起,保证充足的睡眠时间,成年人平均每天睡7个小时,可以帮助修复免疫力。反过来呢,如果总是熬夜,身体长期处于超负荷状态,那么往往会大大降低人体的免疫力。\

 

补充适当的免疫球蛋白和乳铁蛋白

免疫球蛋白是属于免疫的重要的组成部分在我们临床上能够检测到的是四种,它是有免疫球蛋白AIgA)、免疫球蛋白IgG)G、免疫球蛋白IgM)M和免疫球蛋白E。免疫球蛋白M是大分子的结构,一旦感染特殊的病原体或者感染以后是最先启动的,免疫球蛋白中另外还有一个免疫球蛋白E,E是当你过敏的时候常常是你的免疫球蛋白E是增高的。

乳铁蛋白出现在动物乳,特别是初乳中,为婴幼儿提供多种生物功能,尤其是调节免疫和对病原微生物的抵御功能。

 

 





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