笑一笑,十年少


2020-12-07

据研究人员称,笑会影响心理健康,因为笑会释放内啡肽,这是一种让身体“感觉良好”的化学物质。一个人可以对抗焦虑和抑郁,如果他们在生活中得到足够的笑声。研究表明,健康的儿童每天可能会笑400次,而成年人每天笑15次。

笑可以降低应激激素和血压,增加血液流动,增加细胞和器官的氧合。笑为许多肌肉群提供了一种自然的锻炼,可以抵御疾病,甚至可以增加全身有益的肿瘤和杀死疾病的细胞的反应。它还被证明可以提高记忆力、智力和心理健康。许多研究人员已经证明,笑可以对身心健康产生积极的影响。他们甚至声称笑可以帮助人们克服严重的疾病。
 

笑可以增强你的免疫系统

负面压力会导致你的身体释放出降低免疫力的化学物质,让你更容易生病。

笑可以减少负面压力,从而阻止那些化学物质的释放。根据发表在《美国国家癌症研究所杂志》上的一项研究,笑的人通常会减少体内与压力有关的激素,同时增加被激活的T细胞和自然杀伤细胞的数量——这两个因素可以帮助你的身体保持强壮和健康。

笑能促进心脏健康

根据克利夫兰诊所的说法,笑可以增加流向额外重要器官的血液流量,就像你在做有氧运动时一样。对很多人来说,笑可以降低心脏病发作或中风的风险,因为笑可以降低血压、促进血液流动,这两种方式都有利于心血管健康。


笑声燃烧卡路里

 

根据《国际肥胖杂志》的一项研究,笑可以促进减肥。

结果显示,根据一个人的体重和笑声的强度,每天15分钟的笑声确实可以通过提高心率来燃烧1040卡路里的热量。这足以使体重每年增加14磅。


笑可以减轻压力

 

当你笑的时候,你身体释放的内啡肽不仅能提供能量,还能帮助你减轻压力。

与吗啡和可待因等药物相比,内啡肽可以减轻压力,而不会有上瘾或依赖的危险。


笑可以锻炼你的腹肌

笑会让你胃部的肌肉扩张和收缩,就像你刻意锻炼腹肌一样。与此同时,你不笑的肌肉也得到了放松的机会。

这就是为什么在长时间的大笑之后,你可能会感到胃痛。


笑有助于预防癌症

笑能调节细胞生长,并增加体内的干扰素水平,从而促进b细胞、t细胞、NK细胞和免疫球蛋白的释放。

这些反应不仅有助于增强你的免疫系统,还可能有助于防止癌细胞的生长。

 

记得……

 

想要在日常生活中获得足够的笑声,有很多方法,包括向治疗师咨询笑声课程、瑜伽疗法、看搞笑电影、学习如何写作和讲笑话,甚至参加在线笑声大学。剩下唯一要做的事就是寻找幸福!
 





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